Gripas – tai ūmi viršutinių kvėpavimo takų virusinė liga, pasireiškianti ūmiai, todėl dažnai pacientas gali įvardinti net tikslią datą, kada prasidėjo simptomai. Inkubacinis periodas – nuo 24 val. Iki 72 val. (vidutiniškai 48 val.).

Gripo infekcijai būdinga:

• ūmi ligos pradžia;
• karščiavimas (>38,5ºC);
• raumenų skausmas;
• galvos ir gerklės skausmai;
• sausas kosulys;

Gali būti ir:

• sloga;
• akių skausmas;
• akių jautrumas šviesai.

Retai pasitaikantys simptomai:

• šleikštulys;
• vėmimas;
• skausmas už krūtinkaulio;
• pilvo skausmas;
• viduriavimas

Gripo simptomai trunka 2-3 dienas, bet ne ilgiau nei 7 dienas. Simptomai nyksta palengva, tačiau kosulys ir bendras silpnumas gali likti kelias savaites.

1. 1. Vartok DAUG skysčių

Geriau rūgščių (pvz. su citrina, spanguolėmis), tinka vaisinės arbatos, žalia arbata. Labai tinka sultiniai, ypač vištienos (Veikia raminančiai, skystina gleives, atstato apetitą).

1. 2. Būk namie, neplatink viruso
2. 3. Mažiau judėk, daugiau ilsėkis
3. 4. Kosėdamas ir čiaudėdamas prisidenk burną

Čiaudint/kosint svarbu taisyklingai užsidengti burną, kad būtų galima išvengti viruso platinimo į aplinką, bei rankų galimo užkrėtimo. Ant rankų gripo virusas išlieka apie 30 min, jei jis pateko čiaudint užsidengus ranka, todėl per pusvalandį perduoti virusą kitam tikimybė yra ne maža, pvz.: sveikinantis paduodant ranką ar gaminant valgį ir po to vaišinant kitus. Naudokite vienkartinę popierinę nosinaitę arba neturint jos, pridengti burną su sulenkta alkūne kaip parodyta paveikslėlyje.

1. 5. Dažnai plauk rankas arba dezinfekuok dezinfekciniu skysčiu

Ant rankų virusas išsilaiko apie 30 min, jei kosėjant ir/ar čiaudėjant virusas pateko ant rankų prisidengiant burną. Jei virusas ant rankų patenka liečiant užterštus paviršius, jis išsilaiko 5 min. Kontaktiniu būdu, dažniausiai su rankomis, virusas gali patekti į akių gleivinę, nosį ir burną, todėl būtina skatinti tinkamą rankų higieną. Kolektyvuose geriausia naudoti skystą muilą ir vienkartinius popierinius rankšluosčius. Įstaigų vadovai nuolat turi užtikrinti, kad mokykloje netrūktų rankų plovimo priemonių.

Rankas reiktų plauti apie 20-30 s., o muiluoti ir atlikti plovimo judesius 10-15 s.:

Rankas nusausinti popieriniu rankšluosčiu bei juo užsukti kraną. Būtina rankas plauti grįžus iš lauko, prieš valgį, esant gripo sezonui papildomai pasisveikinus su kuo nors rankomis, liečiant pinigus, nusikosėjus ar nusičiaudėjus pridengiant ranka burną.

1. 6. Dėvėk kaukę
2. 7. Vėdink patalpas

Infekcija greičiau plinta ankštose, blogai ventiliuojamose, užterštose dulkėmis patalpose, taip pat esant didesnei oro drėgmei, todėl būtina nuolat periodiškai vėdinti namuose kambarius, mokykloje klases.

1. 1. Ignoruoti simptomus ir nesigydyti

Laiku nepradėtas gydyti gripas gali sukelti visą eilę pavojingų komplikacijų.

1. 2. Gerti simptomus slopinančius vaistus ir toliau eiti į darbą, mokyklą.

Tokie vaistai ligos negydo, o tik slopina jos simptomus, todėl nors ir atrodys kad jaučiatės geriau, rizikuosite komplikacijomis ir užkrėsite aplinkinius.

1. 3. Nesiskiepyti profilaktiškai

Skiepai nebūtinai apsaugo nuo užsikrėtimo gripu, bet gali veiksmingai sušvelninti ligos eigą, bei padarinius.

1. 4. Griebtis antibiotikų

Gripas – virusinė liga, o antibiotikai viruso neveikia.

1. 5. Manyti, kad nuo gripo neįmanoma apsisaugoti

Epidemijos metu viešose vietose dėvėkite apsauginę kaukę, dažnai plaukite arba dezinfekuokite rankas ir, tikėtina, gripas jus aplenks.